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2018-07
教你几招捏脊的推拿手法,快来学学吧

分分pk10捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法,是祖宗留传给我们的养生法宝。捏人体的脊柱等于在调理人体的五脏六腑,只要脏腑强壮了,身体也就强壮了。

捏脊能够调理脏腑的气血,增强脏腑的功能。所以,捏脊,实际上就是在“按摩调理”我们的五脏六腑。

 

什么是捏脊呢?

分分pk10按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉,叫“捏脊”,因为对治疗“积滞”一类病症效果特别好,又称“捏积”。“捏脊”是相对部位来说的,“捏积”是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在,所以还叫“华佗捏脊法”。

分分pk10捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。此法从明代后期起广泛流传于民间,至今已有一千多年了。

怎么捏脊呢?

被捏者俯卧在床上或者沙发上,掀起衣服,坦露整个腰背。操作者站在被捏者旁侧,两手沿着被捏者脊柱的两侧,捏起脊背上的皮肉,一边捏捻,一边向前推进,由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴,重复3-9遍。

 

具体操作手法有两种:

拇指前位捏脊法

 

分分pk10双手半握空拳,食指、中指、无名指和小指合并屈曲成弓状,手指的背侧置于脊柱两侧,食指中节桡侧顶住皮肉,向前下方推按,拇指伸直下按。

拇指指腹和食指的桡侧缘相对用力将脊背的皮肉捏起,拇指在前,食指在后,两手拇指沿着脊柱中线交替向后捻动,食指向前推行移动。

两者相互配合,边捏边放,连绵不断地向颈项部推移。

拇指后位捏脊法

 

两手拇指伸直,两指端分别置于脊柱两侧,指面向前,顶住皮肉;两手食指、中指前按,掌心朝下。

两手拇指指腹与食指、中指指腹相对用力将脊背的皮肉捏起。拇指在后,食指、中指在前。

拇指向前推动,两手食指、中指同时交替向后捻动,两者相互配合,边捏边放,颈连绵不断地向项部推移。

以上这两种手法实质作用大同小异,可以随机选择,灵活运用。

为了提高效果,经常配合采用三步一提的方法,以加大刺激量。诀窍是:第1--3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

第4--5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

要点:

1、捏到大椎一定要提两下;

2、到大椎后一定要向下抹;

3、第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。

5、最后还要在尾骨上拍三下。

捏脊注意事项

一捏脊的时间

分分pk10全天任何时候都可以,不必拘泥。但最好在早晨起床后或晚上临睡前进行,一般在空腹时进行,饭后不宜立即捏拿,需休息2小时后再进行。

二捏脊的次数

分分pk10如果为了调治疾病,可以一天1至2次,连续进行,直至痊愈;如果为了保健防病,两三天捏一次,也可以。患有慢性疾病或体质虚弱者,最好养成天天定时捏脊的好习惯,久久行之,效果必然越来越明显。若能坚持一年半载,整个身体必然得到质的改善。

三捏脊的遍数

每次一般以3至9遍为宜,如果感觉舒服,想再捏捏,那么,再多捏三五遍也无妨。

四捏脊的力度

要求用力尽量均匀、连贯及循序渐进。起初捏脊,捏起的皮肉少一些,用力轻一些,遍数少一些,捏过两三次之后,捏起的皮肉逐渐多一些,用力逐渐重一些,遍数逐渐多一些。

对于初次接受捏脊的孩子,动作一定要轻柔,以感到舒服为度,一边捏一边表扬、称赞他很坚强、不怕疼,否则会产生畏惧、害怕心理,不能配合,导致捏脊难以进行。如果三次之后仍然很痛,可以用艾灸灸整个膀胱夹脊穴位置。灸透之后再捏,就会好很多。

起初给别人捏脊,往往手指容易使不上劲,经常捏自然就逐渐有力了。

 

五捏脊的痛感

脊背经络阻塞严重,肌肉僵硬板结的人,捏脊的痛感比较厉害。但必将是越捏越轻松、越捏越舒服。

六捏脊的禁忌

脊背部皮肉有破损、炎症、高烧、疖肿、癌症晚期病人的都不能做捏脊。伴有高热、心脏病或有血小板减少症等出血倾向的人要慎用捏脊。

七捏脊的方向

一般情况下都从下往上捏。

上火明显、血压偏高或哮喘咳嗽者可以从上往下捏,或者先往上捏,然后再往下捏。

对特别虚弱的人,就要从上往下捏,或者从下往上捏完后,要用手从上往下轻抚一两遍。

八捏脊的配方

在实际运用中,可以单独捏脊,也可以根据各自的具体情况,在以捏脊为主的基础上,针对性地配合一两种其他推拿手法。

例如:消化吸收不良者可配合揉腹、掐点足三里;身体虚弱者可配合揉按肾腧、掐点足三里。这样可以提高治病的效果。

九其他问题

1、操作者手指甲必须剪短修平,以免刮伤被捏者皮肉。

2、环境应气温适宜,回避风寒,以防着凉。

3、若掌握得法,操作娴熟,在提拉皮肉时,常会发出清晰的“嗒”、“嗒”声。这是筋膜之间的淤积粘结被松开的好现象。

为什么捏脊可以强壮人体的脏腑呢?

1.从生理解剖可看出人的五脏六腑基本上都“挂”在了脊椎上。脊背两旁是足太阳膀胱经,这是人体循行部位最广最长的一条经脉,五脏六腑所有的背腧穴(即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞)都分布在膀胱经的第一侧线上。

 

捏脊能够调理脏腑的气血,增强脏腑的功能。所以,捏脊,实际上就是在“按摩调理”我们的五脏六腑。

2.从尾骶部到颈项部,整个脊背分布着126个穴位,捏脊能够有效地激活、疏通这些穴位,从而快速调节、增强人体生命机能。经常捏脊对人体的上百种疾病都有不同程度的防治作用。

3.脊背正中间是督脉,督脉为“阳经之海”,是全身气血运行的大枢纽,能够总督、统摄一身之阳,全身阳气的运行、分布无不与之密切有关。人体生命力就是阳气的体现。通过捏脊,能够畅通督脉,激活、升发人体的阳气,从而增强生命力。

4.脾胃为气血生化之源,“四季脾旺不受邪”。捏脊能使人之脾胃健旺,饮食增加,运化正常,故能提高免疫功能。

5。能够活血化积。人体在生活过程中由于内伤七情过激、外感六淫邪气,气血的运行容易出现淤积、堵塞。背部长期的淤积势必造成皮肉的粘连、板结。通过捏脊,能把淤积在背部的气血通开,把这些粘连消除。

分分pk106.如果一个人胆小、脾气不好,也可以通过捏脊有明显改善。

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